Sandwich avocat-pomme ! Cuisine diététique

by Cooking Tree
Sandwich à l'avocat et aux pommes

Dans Cooking Tree, nous servons un délicieux sandwich à l’avocat et aux pommes et nous vous montrerons comment le préparer à partir de zéro.

C’est un sandwich avocat et pomme facile à manger au petit-déjeuner ou au goûter.
L’ajout de carottes et de roquette à la texture croquante des pommes la rend si rafraîchissante et délicieuse !

Je pense que c’est meilleur quand on met beaucoup de légumes dans la sauce ~ Mettre beaucoup d’oignons dans la sauce, c’est le but !

  • Avocado Apple Sandwich Diet
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Suivez la recette ci-dessous

Sandwich à l'avocat et aux pommes

Sandwich à l'avocat et aux pommes

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Serves: 2 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 130 calories 18 grams fat
Rating: 5.0/5
( 55||55||55 voted )

Ingredients

  • 40 g d'oignon haché4 cuillères à soupe (60 g) de mayonnaise1 cuillère à soupe (15 g) de yaourt grec2 cuillères à soupe (30 g) de moutarde à l'ancienne1 cuillère à café (5g) de sucre1/8 cuillère à café de sel1 cuillère à café (5g) de jus de citron
  • 1/2 carotteSel1 cuillère à café (5g) de sucre1 cuillère à café (5 g) de jus de citron
  • 1 pomme1 avocatFromage Havarti4 tranches de painRoquette

Instructions

  1. Dans un bol, fouetter ensemble la mayonnaise, le yaourt grec, la moutarde à l'ancienne, le sucre, le sel, le jus de citron et l'oignon.
  2. Tranchez finement les carottes et laissez-les mariner avec du sel, du sucre et du jus de citron pendant environ 5 minutes, puis pressez-les pour les égoutter.
  3. Coupez la pomme en fines tranches et l'avocat en tranches.
  4. Tartiner le pain de sauce, garnir de fromage, puis de l'avocat.
  5. Garnir de pomme, puis de carotte, puis de roquette.
  6. Étalez la sauce sur un côté du pain et recouvrez avec le côté sauce.
  7. Envelopper hermétiquement dans une pellicule plastique, puis couper en deux.

Vidéo de la recette

Merci d’avoir regardé ~ ♥


Bonne Appétit


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